যেতিয়া আপোনাৰ সামগ্ৰিক সুস্থতা বজাই ৰখাৰ কথা আহে, নেমুজাতীয় ফলবোৰ আপোনাৰ আহাৰত এক আশ্চৰ্যকৰ সংযোজন। উদ্ভিদৰ যৌগ, ফ্লেভোনইড, আঁহ আৰু আন বহুতো মাইক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্ট, নিয়মীয়াকৈ নেমুজাতীয় ফল সেৱনে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰিব পাৰে আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
যদিও নেমুজাতীয় ফলবোৰ তেওঁলোকৰ নিজা ধৰণে চুপাৰফুড, আয়ুৰ্বেদ অনুসৰি সেইবোৰ আন খাদ্যৰ সৈতে মিহলি কৰি খোৱাৰ সময়ত সাৱধান হোৱা উচিত। উদাহৰণ স্বৰূপে, সেইবোৰগাখীৰৰ সৈতে একত্ৰিত কৰিলে বিষাক্ত পদাৰ্থ জমা হ’ব পাৰে যি ছালৰ সমস্যা হিচাপে প্ৰকট হ’ব পাৰে। মচলাযুক্ত খাদ্যৰ সৈতে সেইবোৰ নোখোৱাৰ প্ৰতি সতৰ্ক হ’ব কিয়নো ইয়াৰ ফলত সংবেদনশীল অন্ত্ৰ হ’ব পাৰে আৰু অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। (ছবিচাওক: মৌৰ পৰা নেমুজাতীয় ফল; ঋতুগত এলাৰ্জিৰ সৈতে যুঁজিবলৈ আপোনাক সহায় কৰিবলৈ 5 টা খাদ্য)
এজন আয়ুৰ্বেদ বিশেষজ্ঞৰ মতে, নেমুজাতীয় ফলবোৰ এচিডিক প্ৰকৃতিৰ হোৱাৰ বাবে সঠিক খাদ্যৰ সৈতে যোৰা লগাব লাগিব যাতে সেইবোৰৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভালাভ প্ৰাপ্ত কৰিব পাৰি কিয়নো সেইবোৰ অসঙ্গত খাদ্যৰ সৈতে সেৱন কৰিলে শৰীৰত পিত্ত আৰু কফৰ ভাৰসাম্যহীনতা হ’ব পাৰে।
“নেমুজাতীয় ফলবোৰ এচিডিক প্ৰকৃতিৰ হয়, সেইবোৰৰ পিত্তৰ তাপ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু কফৰ পানী নিয়ন্ত্ৰণ প্ৰভাৱিত কৰাৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰৱণতা থাকে। কেৱল সেইবোৰ হাড় আৰু সংযোজক কলাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উৎকৃষ্ট। সেইবোৰসঠিক খাদ্যৰ সৈতে যোৰা নকৰিলে, পিত্ত আৰু শৰীৰৰ কফৰ স্তৰ বিচ্ছিপ্ত কৰিব পাৰে,” আয়ুৰ্বেদ বিশেষজ্ঞ ড০ জিল গান্ধীয়ে কয়।
এইচ.টি. ডিজিটেলৰ সৈতে এক সাক্ষাৎকাৰত, ডাঃ জিলে নেমু জাতীয় ফলৰ সৈতে জড়িত খাদ্যৰ সংমিশ্ৰণ ভাগ বতৰা কৰে যাৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ সমস্যা উদ্বেগজনক হ’ব পাৰে।
- তিয়ঁহ আৰু তৰমুজ
তৰমুজ, কস্তুৰী তৰমুজ, তিয়ঁহৰ পানীৰ পৰিমাণ অধিক আৰু ই পিত্তক গভীৰভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে। সেইবোৰ নেমুজাতীয় ফলৰ সৈতে খালে গধুৰতা, ফুলা বা হাইপাৰএচিডিটি হ’ব পাৰে।
- দৈ
ই কফ আৰু পিত্ত বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ই ভিৰ সৃষ্টি কৰে আৰু তেজত পিত্ত বৃদ্ধি কৰে। নেমুজাতীয় ফলৰ সৈতে, যদি অবিৰতভাৱে খোৱা হয় তেন্তে সেইবোৰৰ ফলত ছালত অত্যাধিক সমস্যা হ’ব পাৰে।
- গাখীৰ
গাখীৰ হৈছে এক জটিল আহাৰ। ইয়াৰ সৈতে নিমখ আৰু টেঙা খাদ্য যোগ কৰিলে হজম কৰা কঠিন হয়। ই বিষাক্ত পদাৰ্থলৈ লৈ যায় যি প্ৰণালীটোক অত্যাধিক বোজা দিব পাৰে আৰু ছালৰ সমস্যা হিচাপে প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।
- দীঘলীয়া উপবাসৰ পিছত
ভোক বাঢ়ি যায় পিত্ত, যদি আপুনি দীঘলীয়া উপবাস কৰে, মাজে মাজে বা অন্য থাকোতে, নেমুজাতীয় ফলৰ দ্বাৰা উপবাস ভংগ নকৰিব। তাৰ সলনি শীতল বনৌষধিৰ (মৌৰি, জিৰা, ধনিয়া) সৈতে গৰম ভেষজ চাহ বাছনি কৰক।
- মচলাযুক্ত তীক্ষ্ণ খাদ্যৰ সৈতে
মচলাযুক্ত তীক্ষ্ণ খাদ্যৰ সৈতে নেমুজাতীয় ফলবোৰে অন্ত্ৰত বিৰক্ত কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ সংবেদনশীল অন্ত্ৰ থাকে। ই যকৃতৰ বোজা ও লাভান্বিত কৰিব পাৰে আৰু দীৰ্ঘম্যাদী সময়ত ইয়াক দুৰ্বল কৰিব পাৰে।
