আদা হৈছে এক ভাৰতীয় পাকঘৰৰ মুখ্য অংশ যি য়ে ফ্লেভাৰিং এজেণ্ট হিচাপেও কাম কৰে। অৱশ্যে, সুগন্ধি মচলাই কেৱল খাদ্যৰ আকৰ্ষণ বৃদ্ধি নকৰে, কিন্তু লগতে ৰক্ত শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ পৰা ওজন হ্ৰাসলৈকে বিভিন্ন লাভালাভ প্ৰদান কৰে।
খালী পেটত প্ৰতিৰাতি ৰাতিপুৱা আদাৰ ৰসৰ এটা শ্বটে কেৱল হজম সহজ কৰাত সহায় নকৰে কিন্তু আপোনাৰ ওজন হ্ৰাস কৰা যাত্ৰাকো সমৰ্থন কৰে। জিঞ্জাৰল, আদা শিপাৰ এক প্ৰাকৃতিক উপাদানে ওকালি অহা সকাহ আৰু বিষ উপশমকে ধৰি বিভিন্ন লাভালাভ প্ৰদান কৰিব পাৰে। আদাই ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ সন্তুলিত কৰাত আৰু আপোনাৰ মগজুক অতি প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে।
“এক স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ অনুসৰণত, ব্যক্তিসকলে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ সুস্থতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ প্ৰাকৃতিক প্ৰতিকাৰ বিচাৰে। এনে এক অমৃত যি যথেষ্ট মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিছে সেয়া হৈছে আদাৰ ৰস, বিশেষকৈ খালী পেটত খোৱা। আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ ৰুটিনত আদাৰ ৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ দিশত এটা সৰল কিন্তু শক্তিশালী পদক্ষেপ। অৱশ্যে, আপোনাৰ আহাৰত গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন কৰাৰ আগতে স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰী বা ডায়েটিশিয়ানৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰাটো অত্যাৱশ্যকীয়, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ বিদ্যমান স্বাস্থ্যঅৱস্থা আছে,” গুৰুগ্ৰামৰ মাৰেঙ্গো এছিয়া চিকিৎসালয়ৰ জ্যেষ্ঠ ডায়েটিচিয়ান ডাঃ নীতি শৰ্মাই কয়।
“আদাই ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ প্ৰকাৰ নিৰ্বিশেষে অজস্ৰ স্বাস্থ্য লাভালাভ প্ৰদান কৰে। ই কেৱল আমাৰ ব্যঞ্জনবোৰত সেই অতিৰিক্ত সোৱাদ যোগ কৰাই নহয় কিন্তু এজন ব্যক্তিৰ বাবে বহুতো অতিৰিক্ত স্বাস্থ্য লাভালাভো যোগ কৰে। জিঞ্জাৰল, আদাৰ শিপাৰ এক সক্ৰিয় প্ৰাকৃতিক যৌগই গেষ্ট্ৰোইনটেষ্টিনেল ট্ৰেক্টৰ গতিশীলতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে যাৰ ফলত হজম প্ৰক্ৰিয়া মসৃণভাৱে হ’ব পাৰে আৰু খাদ্য বেছি সময় পাকস্থলীত থাকিবলৈ নিদিয়ে। আদা সেৱনে কিণ্বন আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু অধিক হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু ইয়াৰ ফলত অন্ত্ৰৰ গেছৰ ফুলা/গঠন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে,” মুম্বাইৰ মীৰা ৰোডৰ ৱাকহাৰ্ড চিকিৎসালয়ৰ জ্যেষ্ঠ ডায়েটিশিয়ান ৰিয়া দেশাই কয়।
ৰিয়া দেশাই কয় যে ইয়াৰ প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণ আৰু 400 তকৈ অধিক প্ৰাকৃতিক যৌগৰ সৈতে আদাই শৰীৰৰ ভিতৰত বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে; এই প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী প্ৰভাৱটোৱে আৰ্থ্ৰাইটিছ আৰু পেশীৰ বিষৰ দৰে স্থিতি থকা ব্যক্তিসকলক সহায় কৰিব পাৰে।
“এক শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেণ্ট হিচাপে, অক্সিডেটিভ চাপৰ সৈতে যুঁজ দিয়া আৰু শৰীৰৰ কোষবোৰক্ষতিৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰা। ই এক শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী আৰু দীৰ্ঘম্যাদী ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। সেয়েহে এইটো কোৱা টো নিৰাপদ যে আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰৰ ক্ষয়-ক্ষতি বজাই ৰখাত আদা সেৱনৰ ভূমিকা আছে,” দেশাই কয়।
খালী পেটত আদাৰ ৰসৰ লাভালাভ
ডাঃ নীতি শৰ্মাই খালী পেটত আদাৰ ৰসৰ বহুতো লাভালাভতালিকাভুক্ত কৰিছে।
- ডাইজেষ্টিভ পাৱাৰহাউচ: আদা ইয়াৰ পাচন গুণাগুণৰ বাবে শতিকা ধৰি উদযাপন কৰা হয়। খালী পাকস্থলীত আদাৰ ৰস সেৱনে পাচন এনজাইম উৎপাদন তৈয়াৰ কৰিব পাৰে, যি গোটেই দিনটো উন্নত হজম কৰাত সহায় কৰে। ই বদহজম, ফুলা, আৰু অন্যান্য হজমৰ অসুবিধা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
- ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীসমৰ্থন: এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু এণ্টি-ইনফ্লেমেটৰী যৌগৰে ভৰপূৰ, আদাৰ ৰসে ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰাত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰিব পাৰে। আপোনাৰ দিনটো এটাৰে আৰম্ভ কৰা
