সেউজীয়া চাহ ওজন হ্ৰাসৰ বাবে এক শক্তিশালী এলিক্সিৰ হিচাপে আত্মপ্ৰকাশ কৰিছে।
কেমেলিয়া চাইনেন্সিছ জোপোহাৰ পাতৰ পৰা আহৰণ কৰা, কম সংসাধিত সেউজীয়া চাহক ইয়াৰ আকৰ্ষণীয় এণ্টিঅক্সিডেণ্ট সমলৰ বাবে অধিক বিশেষভাৱে এপিগএলটেণ্টচিন গেলেটৰ দৰে কেটেচিনৰ বাবে প্ৰশংসা কৰা হৈছে যি কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আৰু লগতে দীৰ্ঘম্যাদী ৰোগ প্ৰতিৰোধত সহায় কৰে।
সেউজীয়া চাহ পান কৰাৰ ওজন হ্ৰাস কৰা, ব্যায়াম কৰাৰ আগতে বা প্ৰতিটো আহাৰৰ পিছত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায় বুলি কোৱা হয়। বহুলোকে তেওঁলোকৰ ওজন হ্ৰাস ত্বৰান্বিত কৰিবলৈ কমেও তিনি কাপ সেউজীয়া চাহ খোৱাটো এটা বিষয় কৰি তোলে। কিন্তু সেউজীয়া চাহ খোৱাটো সঁচাকৈয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাৰ এক নিশ্চিত উপায় নেকি? এজন পুষ্টিবিদে বৰ্ণনা কৰিছে যে এইটো কিয় নহয়। (এই 5 টা পুষ্টিকৰ শীতকালীন খাদ্যৰ সৈতে পেটৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰক)
বিগত বছৰবোৰৰ অধ্যয়নত সেউজীয়া চাহ ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰাত কাৰ্যকৰী বুলি পোৱা গৈছে, কিন্তু নিশ্চিত ভাৱে ওজন হ্ৰাস বা ৰোগৰ সু-প্ৰচাৰিত প্ৰতিশ্ৰুতিৰ চাৰিওফালে নিৰ্ণায়ক প্ৰমাণ প্ৰদান নকৰে
প্ৰতিৰোধ। পুষ্টি বিশেষজ্ঞসকলে সেউজীয়া চাহৰ আশ্চৰ্যজনক এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণ উল্লেখ কৰা অধ্যয়নৰ সৈতে সন্মত হয় আৰু ওজন হ্ৰাস যাত্ৰাত সহায় কৰাৰ বাবে ইয়াক পৰামৰ্শ দিয়ে, অৱশ্যে তেওঁলোকে সেউজীয়া চাহৰ অত্যাধিক সেৱনৰ বিষয়ে ও সতৰ্কতাৰ এটা শব্দও নিক্ষেপ কৰে, যাৰ ফলত উদ্বেগ, খিংখিঙীয়া আৰু টোপনিৰ সমস্যাৰ দৰে পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।
সেউজীয়া চাহৰ লাভালাভ
অধ্যয়নবোৰে পৰামৰ্শ দিয়ে যে সেউজীয়া চাহৰ সক্ৰিয় যৌগবোৰে কিছুমান চৰ্বি দহন কাৰী হৰমনৰ প্ৰভাৱ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যেনে ন’ৰেপিনেফ্ৰাইন। এক অধ্যয়নত, ব্যায়াম কৰাৰ আগতে সেউজীয়া চাহৰ নিষ্কাশন লোৱা পুৰুষসকলে পৰিপূৰক গ্ৰহণ নকৰা পুৰুষৰ তুলনাত 17 শতাংশ অধিক চৰ্বি দহন কৰিছিল। সেউজীয়া চাহৰ নিষ্কাশন গ্ৰহণে আপুনি শুই থাকোঁতেঅধিক কেলৰি দহন কৰাত সহায় কৰে। নিয়মীয়াকৈ সেউজীয়া চাহ খালে ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে যিটো
পৰোক্ষভাৱে কেলৰি কমকৰাত সহায় কৰে।
“এইটো এটা সচৰাচৰ প্ৰশ্ন যে তেওঁলোকৰ ওজন হ্ৰাস যাত্ৰাত সকলোৱে সুধিছে যে সেউজীয়া চাহে তেওঁলোকক ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব নেকি আৰু যদি তেওঁলোকে সেউজীয়া চাহ খায় তেন্তে তেওঁলোকে কিমান ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰে। সেউজীয়া চাহত কেটেচিন (ফ্লেভোনইড) থাকে যি বিপাক তৃপ্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াত প্ৰাকৃতিক এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু পলিফেনলও থাকে। সেউজীয়া চাহত থকা কেটচিনে অক্সিডেটিভ চাপ আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে। গতিকে দৈনন্দিন আহাৰত সেউজীয়া চাহ নিশ্চিতভাৱে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি, বিশেষকৈ যদি এজনে অনুভৱ কৰে যে সাধাৰণ গাখীৰ চাহ আৰু কফি খোৱাটো উচ্চদিশত আছে,” আহমেদাবাদৰ মুখ্য ডায়েটিচিয়ান জাইডাছ চিকিৎসালয়শ্ৰুতি কে ভৰদ্বাজে কয়।
আপুনি প্ৰতিটো আহাৰৰ পিছত সেউজীয়া চাহ তচুক দিব লাগে নেকি?
কেতিয়াবা আচৰিত হৈছে যে কিছুমান মানুহে গধুৰ আহাৰৰ পিছত সেউজীয়া চাহ কিয় চুমুক দিয়ে? ই সঁচাকৈয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে নেকি? পুষ্টিবিদ লভনিত বাত্ৰাই তেওঁৰ শেহতীয়া ইনষ্টাগ্ৰাম পোষ্টত তথ্যবোৰ ৰক্ষা কৰিছে:
আহাৰৰ পিছত পাচন সহায়ক
পৰোক্ষভাৱে কেলৰি কমকৰাত সহায় কৰে।
“এইটো এটা সচৰাচৰ প্ৰশ্ন যে তেওঁলোকৰ ওজন হ্ৰাস যাত্ৰাত সকলোৱে সুধিছে যে সেউজীয়া চাহে তেওঁলোকক ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব নেকি আৰু যদি তেওঁলোকে সেউজীয়া চাহ খায় তেন্তে তেওঁলোকে কিমান ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰে। সেউজীয়া চাহত কেটেচিন (ফ্লেভোনইড) থাকে যি বিপাক তৃপ্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াত প্ৰাকৃতিক এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু পলিফেনলও থাকে। সেউজীয়া চাহত থকা কেটচিনে অক্সিডেটিভ চাপ আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে। গতিকে দৈনন্দিন আহাৰত সেউজীয়া চাহ নিশ্চিতভাৱে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি, বিশেষকৈ যদি এজনে অনুভৱ কৰে যে সাধাৰণ গাখীৰ চাহ আৰু কফি খোৱাটো উচ্চদিশত আছে,” আহমেদাবাদৰ মুখ্য ডায়েটিচিয়ান জাইডাছ চিকিৎসালয়শ্ৰুতি কে ভৰদ্বাজে কয়।
আপুনি প্ৰতিটো আহাৰৰ পিছত সেউজীয়া চাহ তচুক দিব লাগে নেকি?
