সকলোৱে কেইবাটাও আহাৰৰ অভ্যাস আৰু সুস্থতাৰ ৰুটিন অন্বেষণ কৰাৰ নিৰন্তৰ অনুসৰণ কৰি আছে। সাম্প্ৰতিক সময়ত প্ৰচুৰ জনপ্ৰিয়তা অৰ্জন কৰা এনে এটা প্ৰাচীন প্ৰথা হ’ল প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা গৰম পানীৰে ঘিউ খোৱা।
এই সহজ কিন্তু শক্তিশালী ৰীতি-নীতিৰ মূল হৈছে ভাৰতৰ পৰম্পৰাগত ঔষধ প্ৰণালী আয়ুৰ্বেদ, আৰু ইয়াৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভ আছে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। আপোনাৰ সুস্থতাৰ বাবে ৰাতিপুৱা গৰম পানীৰে ঘিউ কিয় খাব লাগিব তাৰ কিছুমান কাৰণ আহক।
ৰাতিপুৱা গৰম পানীৰ সৈতে ঘিউ খালে সামগ্ৰিক সুস্থতাত কিয় অৰিহণা যোগাব পাৰে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ হেল্থ শ্বটছে পুষ্টিবিদ অৱনী কৌলৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিছিল।
আমি গৰম পানীৰে ঘিউ খাব পাৰোঁ নেকি
আপুনি ৰাতিপুৱা এগিলাচ গৰম পানীত এচামুচ ঘিউ খাব পাৰে। কিছুমান মানুহে আনকি ৰাতি এইটো কৰিবলৈ পছন্দ কৰে। ইয়াত কিয়
এই লাভালাভবোৰৰ বাবে ৰাতিপুৱা গৰম পানীৰ সৈতে ঘিউ খাওক! ছবি সৌজন্যঃ এডোব ষ্টক
- ঘিউৱে হজম উন্নত কৰে
“ঘিউ, স্পষ্ট কৰা মাখন য’ত ইয়াৰ গাখীৰৰ গোটা বোৰ আঁতৰ কৰা হৈছে, মজলীয়া শৃংখলাৰ ফেটি এচিডত উচ্চ। এই চৰ্বিবোৰ সহজে হজম হোৱাৰ বাবে জনা জাত আৰু ই পাচন প্ৰক্ৰিয়াক উদ্দীপিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যেতিয়া গৰম পানীৰ সৈতে মিহলি কৰা হয়, ঘিউৱে পাচন তন্ত্ৰৰ বাবে লুব্ৰিকেণ্ট হিচাপে কাম কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত মসৃণ হজম বৃদ্ধি হয় আৰু হজমৰ অসুবিধাহোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস হয়,” অৱনী কৌলে কয়।
ৰাতিপুৱা প্ৰথমে গৰম পানীৰ সৈতে ঘিউ খালে অসুবিধা নোহোৱাকৈ গোটেই দিনটো খাদ্য হজম কৰিবলৈ পাচন নলীটো প্ৰস্তুত কৰে।
:
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে ঘিউ আৰু পানী কিয় এটা ভাল সমাধান
- ওজন ব্যৱস্থাপনাত সহায় কৰে
- জনবিশ্বাসৰ বিপৰীতে, ঘিউৰ মধ্যমীয়া সেৱনে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে। ঘিউত থকা স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিয়ে তৃপ্তিৰ সংকেত দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত গোটেই দিনটো অত্যাধিক খোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস হয়। ইয়াৰ উপৰিও, ঘিউ আৰু গৰম পানীৰ সংমিশ্ৰণে বিপাক আৰম্ভ কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়, যি শৰীৰক অধিক দক্ষতাৰে কেলৰি দহন কৰাত সহায় কৰে।
- আমি আমাৰ শৰীৰক আহাৰ খোৱাৰ আগতে আমাৰ পাচন জুই সোনকালে কাম কৰাবলৈ গৰম পানী উপযুক্ত। অৱশ্যে, গৰম পানীৰে ঘিউ গ্ৰহণ কৰিলে অপ্ৰয়োজনীয় ভোকৰ বেদনা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰে।
- গাঁঠিবোৰ পুষ্টি কৰে
- ঘিউ হৈছে অমেগা-3 ফেটি এচিড আৰু অন্যান্য গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিৰ উৎস যি গাঁঠিৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। ৰাতিপুৱা গৰম পানীৰ সৈতে ঘিউ থাকিলে গাঁঠিবোৰ তৈলাক্ত কৰাত অৰিহণা যোগাব পাৰে, জঠৰতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে”।
- এইটো বিশেষভাৱে গাঁঠিৰ সমস্যা থকা ব্যক্তি বা বয়সৰ লগে লগে গাঁঠিৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিব বিচৰা লোকসকলৰ বাবে লাভজনক।
- ৰাতিপুৱা গৰম পানীৰে ঘিউ খাই গাঁঠিৰ বিষ যথেষ্ট পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি! ছবি সৌজন্যঃ এডোব ষ্টক
- ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰে
- ঘিউত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু চৰ্বি-দ্ৰৱণীয় ভিটামিন অধিক থাকে, যেনে এ, ডি, ই, আৰু কে। এই পুষ্টিবোৰে এক শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীক সমৰ্থন কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। গৰম পানীৰে নিয়মীয়াকৈ ঘিউ খোৱাটোৱে শৰীৰৰ সংক্ৰমণ আৰু ৰোগপ্ৰতিৰোধ কৰাৰ সামৰ্থ্যত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
- হেল্থ শ্বটছে সোৱাদ আৰু স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰাৰ বাবে:5 টা সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ ঘিউ ব্ৰেণ্ডৰ পৰামৰ্শ দিয়ে
- স্বাস্থ্যৱান ছালৰ প্ৰচাৰ কৰে
- ঘিউৰ পুষ্টিকৰ গুণাগুণ ছাললৈকে প্ৰসাৰিত হয়। ঘিউত থকা চৰ্বি আৰু ভিটামিনে ছালক ভিতৰৰ পৰা আৰ্দ্ৰ কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়, যাৰ ফলত এক স্বাস্থ্যৱান আৰু উজ্জ্বল বৰণ বৃদ্ধি হয়। শুকান বা নিস্তেজ ছালৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা ব্যক্তিসকলৰ বাবে ই বিশেষভাৱে লাভজনক হ’ব পাৰে, বিশেষজ্ঞজনে ভাগ বতৰা কৰে। ঘিউটোৱে আপোনাক কেইবাটাও স্বাস্থ্য উপকাৰিতা প্ৰদান কৰিব পাৰে, কিন্তু আপুনি ইয়াক আপোনাৰ দৈনন্দিন আহাৰৰ অংশ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে এজন যোগ্য ডায়েটিচিয়ানৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
