শীতকাল হৈছে সেই ঋতু যাক আমি সকলোৱে ভাল পাওঁ আৰু উপভোগ কৰোঁ। এইটো ঋতু যি উৎসৱ আৰু উদযাপনৰ সৈতে সম্পৰ্কিত। কিন্তু ই ইয়াৰ পৰিণাম, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমস্যা, চৰ্দি আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ জটিলতাও আনিদিয়ে।
অধ্যয়ন অনুসৰি, গ্ৰীষ্মকালৰ তুলনাত শীতকালত হৃদআক্ৰমণৰ আশংকা অধিক বৃদ্ধি হয়। শীতকালত হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় আটাইতকৈ সচৰাচৰ হোৱা পৰিস্থিতিবোৰৰ ভিতৰত এটা হৈছে এনজিনা, যি বেছিভাগ শীতৰ ৰাতিপুৱা হয়।
নিউজ9-ৰ সৈতে হোৱা বাৰ্তালাপত, ডাঃ পুনীত বৰ্মা পৰামৰ্শদাতা কাৰ্ডিঅ’লজী – প্ৰাপ্তবয়স্ক, নাৰায়ণ হেল্থ চিটি, বাংগালোৰে কয়, “তাপমাত্ৰা হ্ৰাস হোৱাৰ সৈতে, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ঠাণ্ডা বতৰে কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ প্ৰণালীত প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় সমস্যাৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়। শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় থাকিব, হৃদযন্ত্ৰ-স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যসমৃদ্ধ এক সন্তুলিত আহাৰ বজাই ৰাখিব, আৰু নিয়মীয়া পৰীক্ষাত অৱহেলা নকৰিব। শীতকালত হাইড্ৰেচন প্ৰায়ে উপেক্ষা কৰা হয়; পৰ্যাপ্ত গ্ৰহণ নিশ্চিত কৰিব। আগৰে পৰা থকা স্থিতি থকা সকলৰ বাবে, নিৰ্ধাৰিত ঔষধ বোৰ মানি চলিব। ঠাণ্ডা বতৰ
হৃদযন্ত্ৰৰ যত্নৰ প্ৰতি আপোনাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি স্থিৰ কৰিব নালাগে; ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, এয়া এক অধিক সতৰ্কতা আৰু আত্ম-যত্নৰ বতৰ হওঁক।”
শীতকালত প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থা
শীতকালত, উষ্ণতা, প্ৰদূষণ আৰু অন্যান্য কাৰকৰ হ্ৰাসৰ ফলত হৃদৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়। এই সময়ত গ্ৰহণ কৰিবলগা কিছুমান প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থাত অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব পাৰে:
এই ঋতুত নিজকে গৰম ৰখাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপোনাৰ ঠাণ্ডা বতৰৰ সম্ভাৱনা থাকে, শৰীৰৰ অংশবোৰ তৰপেৰে ঢাকি ৰখাভাল
শীতকালত শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ যথেষ্ট গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়নো ই শৰীৰগৰম ৰখাত সহায় কৰে। শাৰীৰিক ব্যায়াম হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও ভাল বুলি প্ৰমাণিত হয়
শীতকালত স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ খোৱাটো সদায়ে এটা ভাল ধাৰণা। হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় যিকোনো সমস্যা পৰিহাৰ কৰিবলৈ ভজা খাদ্য পৰিহাৰ কৰা ভাল।
যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিচ, ৰক্তচাপ, বৃক্ক আৰু ভাস্কুলাৰ আছে
সমস্যাবোৰ তেতিয়া আপুনি পৰিস্থিতিবোৰৰ ওপৰত নিৰীক্ষণ ৰাখিব লাগিব।
এক স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীত অন্তৰ্ভুক্ত থাকে এক স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ, ধূমপান নকৰা আৰু সুৰাৰ অপব্যৱহাৰ নকৰা। ই হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰে
