শিশুক গাখীৰ খাবলৈ দিঁওতে চেনীৰ সলনি এই 5 টা বস্তু মিহলি কৰক অধিক স্বাস্থ্যকৰ হ’ব

ফ্ৰীপিআইকে গাখীৰে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে, বিশেষকৈ শিশুৰ বিকাশত
কেলচিয়াম সমৃদ্ধ গাখীৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় কিয়নো ইয়াক সম্পূৰ্ণ আহাৰ বুলি কোৱা হয়।

শিশুৰ বিকাশৰ বাবে ই অত্যাৱশ্যকীয়। অৱশ্যে, শিশুৱে প্ৰায়ে গাখীৰ খাবলৈ ভাল নাপায়। প্ৰতিজন অভিভাৱকে তেওঁলোকৰ সন্তানক গাখীৰ খুৱাবলৈ যথেষ্ট পৰিশ্ৰম কৰিব লাগিব। অৱশ্যে, সাধাৰণ গাখীৰৰ সোৱাদ ভাল হ’ব, কিন্তু শিশুৰ সামগ্ৰিক বিকাশৰ বাবে গাখীৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, সেয়েহে প্ৰতিগৰাকী মাতৃয়ে শিশুটোক ঘৰত পান কৰিবলৈ গাখীৰ দিয়ে।

গাখীৰক সম্পূৰ্ণ আহাৰ বুলি গণ্য কৰা হয় কিয়নো ইয়াত বেছিভাগ কেলচিয়াম পোৱা যায়। কেলচিয়ামৰ উপৰিও, ইয়াত ফছফৰাছ, ভিটামিন ডি আৰু প্ৰ’টিন থাকে, যি হাড়শক্তিশালী ৰাখে, সেয়েহে গাখীৰ দৈনিক খাব লাগে। অৱশ্যে, শিশুৱে গাখীৰ ভাল নাপায়, সেয়েহে আজি আমি আপোনাৰ বাবে কিছুমান পৰামৰ্শ আনিছোঁ, যাৰ সহায়ত আপুনি আপোনাৰ সন্তানক সহজে গাখীৰ খুৱাব পাৰিব আৰু তেওঁলোকে নিক্ষেপ নকৰিব।

খং। শিশুটোক স্বাস্থ্যকৰ ভাৱে গাখীৰ কেনেদৰে খুৱাব লাগে আমাক জনাব।

বাদাম বনাম কণী: কোনটো ভাল ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ?

ইয়াক অধিক স্বাস্থ্যকৰ কৰি তুলিবলৈ আপোনাৰ সন্তানৰ গাখীৰত এই 5 টা বস্তু যোগ দিয়ক

কৰ্ণ ফ্লেক্স: যদি শিশুটোৱে সাধাৰণ গাখীৰ নাখায়, তেন্তে তেওঁক গাখীৰেৰে কৰ্ণফ্লেক্স দিব পাৰি। কৰ্ণ ফ্লেক্স হৈছে মাকৈৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা খাদ্যশস্য। আপুনি ইয়াত শুকান জামু বা শুকান ফল যোগ দি ইয়াৰ সোৱাদ আৰু বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ডালিয়া: ডালিয়া বা ভঙা ঘেঁহু ঘেঁহুৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। আপুনি পাৰিজৰ সৈতে গাখীৰ দিব পাৰে। পাৰিজ স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী। ই পেটটো দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে ভৰ্তি কৰি ৰাখে। গুড়ক লুচিত যোগ দিব পাৰি আৰু শীতকালত দিব পাৰি।
বাদাম গাখীৰ: বাদামৰ গাখীৰ শিশুটোক দিব পাৰি। বাদাম স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। ইয়াত ভিটামিন ই পোৱা যায়, যি ছালৰ বাবে উপকাৰী। ইয়াত ফছফৰাছও পোৱা যায়, যি হাড়বোৰ শক্তিশালী কৰে।
শ্বেক: আপুনি সাধাৰণ গাখীৰৰ সলনি শিশুটোক জোকাৰিব পাৰে। কল, ষ্ট্ৰবেৰী আৰু আমৰ দৰে ফলৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা জোকাৰিও সিহঁতৰ হেল্টৰ বাবে অতি উপকাৰী

লগতে গাখীৰ খাব আৰু ফল খাব।
শুকান ফল আৰু মৌ: শুকান ফল আৰু মৌ শিশুটোক গাখীৰত মিহলি কৰিও দিব পাৰি। যদি কাজু বাদাম, কাঠবাদাম, ডুমুর, আৰু তাৰিখ শিশুক গাখীৰত দিয়া হয়, ই অধিক পুষ্টিকৰ হৈ পৰে। মৌৱে ইয়াত মিঠাই আনিছে।