দিনবোৰ কম হোৱা আৰু শীতৰ ঠাণ্ডা ৰাতিপুৱা অহাৰ লগে লগে আমি সঘনাই আমাৰ দিনবোৰ আৰম্ভ কৰিবলৈ কফি বা চাহৰ গৰম মগৰ বাবে আকাংক্ষা কৰা দেখিবলৈ পাওঁ।
আৰু নাচাওক! বীটৰুট হৈছে এক শীতকালীন চুপাৰফুড, আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰিবলৈ আৰু ঠাণ্ডা মাহবোৰত আপোনাক স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিবলৈ অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিৰে ভৰা।
এই শীতকালত ৰাতিপুৱা আপুনি বীটৰ ৰস খোৱা আৰম্ভ কৰাৰ ৫ টা আশ্চৰ্যজনক কাৰণ ইয়াত দিয়া হৈছে।
আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰে
উচ্চ পৰিমাণৰ ভিটামিন চি, যি ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰে বুলি জনা যায়, বীটৰ ৰসত পোৱা যায়। সংক্ৰমণ প্ৰতিহত কৰা আৰু আমাৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে শ্বেত ৰক্ত কোষবোৰ অত্যাৱশ্যকীয়, আৰু ভিটামিন চি-য়ে সেইবোৰৰ উৎপাদন উদ্দীপিত কৰাত সহায় কৰে।
মস্তিষ্কৰ কাৰ্যক্ষমতা উন্নত কৰে
এই শিপা পাচলিৰ নাইট্ৰেট ৰ পৰিমাণে শৰীৰক নাইট্ৰিক অক্সাইড প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰে, যি মস্তিষ্কলৈ তেজৰ প্ৰবাহ উন্নত কৰে আৰু অক্সিজেন বৃদ্ধি কৰে। এই বৰ্ধিত তেজৰ প্ৰবাহৰ দ্বাৰা আপোনাৰ স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰাৰ সামৰ্থ্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰি, যি আপোনাক গোটেই দিনটো মনোনিৱেশ আৰু সজাগ কৰি ৰাখিব।
এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ
বীটৰ ৰসত এণ্টিঅক্সিডেণ্টো থাকে, যি আমাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয়। এণ্টিঅক্সিডেণ্টে শৰীৰত মুক্ত ৰেডিকেলৰ সৈতে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে, যি কোষৰ ক্ষতি কৰে আৰু দীৰ্ঘম্যাদী ৰোগৰ বিকাশত অৰিহণা যোগায় বুলি জনা যায়।
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল
আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ ৰুটিনত বীটৰ ৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে আপোনাৰ কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ লাভালাভ হ’ব পাৰে। বীটৰ ৰসত থকা নাইট্ৰেটে ৰক্ত নলীবোৰ বহল কৰাত সহায় কৰে, তেজৰ প্ৰবাহ উন্নত কৰে আৰু ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰে।
হজম ত সহায় কৰে
বীটৰ ৰসত আহাৰৰ আঁহ থাকে, যি নিয়মীয়া অন্ত্ৰৰ চলাচল বৃদ্ধি কৰাত আৰু আমাৰ পাচন তন্ত্ৰসঠিকভাৱে কাম কৰি ৰখাত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। আপোনাৰ দিনটো এগিলাচ বীটৰ ৰসেৰে আৰম্ভ কৰিলে আপোনাৰ হজম আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বস্তুবোৰ মসৃণভাৱে চলি থাকিব পাৰে।
আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ ৰুটিনত বীটৰ ৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ পৰামৰ্শ
কমলা ৰস বাছনি কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, ইয়াক বীটৰ ৰসৰ বাবে এক সতেজ ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ পানীয় হিচাপে সলনি কৰক।
ইয়াক আন ফল আৰু পাচলিৰ সৈতে মিহলি কৰক।
ইয়াক প্ৰাক-ব্যায়াম পানীয় হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব।